Då har första stormen varit här och tagit med sig en del lämnat en del,så även i livet tycker jag människor kommer och går vssa består  Just nu är det mycket på gång,med allt  trevligheter i helgen då vi åker på Spa och vilar upp oss lite  det blir Ystad Saltsöbad !

Tränings utmaningen går framåt drömmer om squats arhävningar sit ups och marklyften har en deadline den 14/11 som första mål och ja jag vet att det ska gå för jag kan och jag vill .

Vänner är det bästa man har och jag omger mig med väldigt få kanske det är bra kanske inte men jag vet vilka mina riltiga vänner är och gillar de mig för den jag är är det ok annars är det inga vänner utan bekanta !

Hösten är underbar

Hello hello

idag var jag på gymmet...kl 8,00 har inte varit där på kanske 3 månader ca nu var det dags att ta i igen tänkte jag ,tränat har jag ju gjort hela sommaren ändå men inte där!

Nya maskiner gjorde mig extra glad tjihooo här ska tränas 2-3 ggr /vecka nu igen på gym och sen den övriga träningen klart   

Måste berätta om att jag har en  nyfunnen vän och det känns så bra   

Och litar på känslan jag får upp nu...inga mera halvfadäser mera och inga falska vänner   

Idag var det dax att mäta igen hela kropps sammansättningen Bia mätning,och det blev jättebra reslutat på allt! Är så glad nästan -3 kg så nu är jag taggad! Att blir ¨smart  det betyder Specifikt -mätbart- anpassat- realistiskt- tidsangivet

Nya mål och prio på mig bara mig mitt val mitt liv så det så,och anmälan till iform loppet 10 km blir det med här ska tränas till det tro mig !

Har en del att planera bland annat vad jag ska äta i morgon tjongeling !  

Hello folks!Våren och sommaren kommer samtidigt tjihoo! Mysigt..som man längtat efter litta värme  

Mycket händer runtomkring en träningen fortsätter med ungefär samma intensitet,gym,ola träning,jogging,powerwalk,mår bra av det feelgood     mitt första vårus i Malmö avklarat här är tjejerna   

Siktar på I form loppet den 22/9 spännande och ett nytt mål att tagga till!

Full av förväntan gav jag mig i väg till Bromölla och gymmet för ett första Pt pass med On training,

Hej och hå ngt stel i rygg och ben efter gårdagens låånga prommenix tog jag mig an tränings uppgifterna,ja det var swittigt ja det var jobbigt men känner att detta blir min ultimata utmaning att klara på egen hand i mellan dessa passen,komma ihåg just övningarna   och utföra dem riktigt..

Värt varenda krona har nog gjort en del fel innan i min egen träning eller vad jag ska kalla det ....skönt att få hjälp på ett proffsigt sätt Tack !

Ska fortsätta med kosten också och skriva kostdagbok,det är det enda som gäller samt träning!

Nitisk nej men just nu är det fit for fight som gäller ,,,inga undanflykter mera välja beetende och avsikt för det yes!

Ser fram emot Onsdagens pass på Fitness alla redan ...och i morgon ja då har vi rörelse problem....träningsvärk