Det blåser ute och minsann inne med då menar jag mig själv...har hmanat i ett vakum av fundeleringar...svårt

Tycker inte jag kommer ngn vart alls varken med träning jobb elelr företaget familjen får lida också   

Våren säger ni deppig ? Nä men vet inte vart jag är på väg helt enkelt tycker det mesta är jobbigt och är omotiverad till allt

Känner  ingen glädje med företaget heller helt plötsligt....tycket ju om detta jättemycket men nu nä får inte det att glädja mig så mycket som innan

vet att jag måste ha en plan vilket jag inte har det rullaar bara på och jag följer med på resan som inte tar mig någonstans

Vad är det som är fel? jag känner att jag måpste stanna upp och fundera men har inte tid!  

Trro jag jobbar för mycket med och nu har jag gått tillbaka till 75 % + det andra på 50% hej o hå hur ska det gå???

Får fundera lite på det tror jag

Våren första intervall löpning tjohoo vad jag var bra starkare ben lite mindre flås men det jobbar vi upp!

Nya mål satta våruset 7 maj växjö och fit tills ressan i maj !

jag kan jag vill ican iwill beslut resultat

Våren är på väg och jag med böttre enrgi nu haft en svacka med fundeingar över liv och jobb och allt annat mellan himmel och jord

konstaterar att EGO är bäst och släpp det som varit är lättast!

      Japp då var vintern här kallt och blåsigt tvi vale ...skotta snö ger ju bra motion 30 min 300 cal bränner man ju    uppvärmd och klar för ett lunchpass på On training idag har inte varoit där på 3 veckor tror jag men tränat på egen hand mycket  i stället men nu så är det dags att ge järnet på pass denna veckan och kommande

stark snygg snabb fortsätter ju som sagt och mina mål nämar sig 8 veckor nu sen ska det vara klart banne mig håller på att strata en anna blogg med en ren träningsblogg mera kommer sen   

Så näst sista dagen på detta året stratade jag med träning på On training ett Pt pass som hette duga  50 kg 2a marklyft och 60 kg 3 a  med rätt bra teknik  samt en hel massaa squats med stång DET måste jag fan träna mer på nästa år  och hantakar liggande med där tog jag 10 kg i dag blir bättre och bättre men måste träna detta själv mera blir mitt löfte till mig själv nu

Förra veckan gjorde jag det ! vad ?  jo personbästa i marklyft 70 KG !!!!!  

så nöjd och peppad att fortsätta min resa och mot mina mål

Har också nu gått ner 7 kg till på min resa ! så nöjd och kämpar vidare nu mot målet 75 kg och nu är det då bara typ 18 kg dit ...yes det tar vi snart 1 kg i veckan  är tänkt om jag gör rätt ;-)

Nu kör vi idag är det PT träning Med Ola  ska ge allt jag har ! stark snabb och snygg resan  fortsätter därmed   

Förkylning från Hell och jag har inte tid med detta ? vad är det som händer frågande jag mig idag och svaret kom efter en timme.....du har för mycket av allt just nu ! detta är kroppen som säger stopp VILA

jag som jobbar med friskvård torde ju veta detta men icke kört på som en galning med träningen jobbet...

Min fråga blir man stark av det ? NEJ snarare sjuk ock orkeslös

vad gör vi åt detta då ? planera bätre och införa en Hel vilodag med en lugn promenad kanske ?

Och styra upp vardagen ännu mera ....svår ekvation detta   

Och nu när december kommer blir det ju ännu värre eller har jag chans att styra upp detta nu ???

Icaniwill funkar det ...svar ja om jag tänker om lite kanske utanför boxen då kanske utanför min comfort zone vad finns där ?

Check inte tränat förra veckan    har såå mycket nu får inte det att gå i hop riktigt vill träna på morgonen ju med ,mår dåligt som fasen av att inte träna ångest och allmänt sur orkeslös no power!!!

Håller på att trixa med mat biten inte lätt 1350 kal om dagen ja och ibland tillåter jag 1700 vid träning oftast  Palnen håller inte heller som jag fick av min PT    FAN  med har jobbat så ¨hårt och så blev det såhär fuck!!! Får ta nya tag så är det bara Icaniwill ju  men ibland behöver jag ngn sorts pepping för att gå vidare är en ensam krigare idetta med träningen tyvärr  har tagit på mig träningskläderna tänker ut och springa en runda så mår jag nog bättre hoppas jag  

har kört rätt hårt ett tag på gymm och pass med träning snart mästare på squats ha ha  nu mina mål är på väg att uppfyllas skönt

och så var det de här med att vissa vill andra kan inte ..trist men så är det livet går vidare som sagt en lite nlåt på detta ;-)# Spotify#

Tips :

Tanken på en smaskig proteinshake med choklad- eller vaniljsmak kan få de flesta att pressa sig igenom squats och stenhårda biceps curls.

Saknar du energi för att gå ner till gymmet och svinga lite vikter kan du locka dig själv med en kall sådan.

Och eftersom den också har ett annat syfte – nämligen att fylla på depåerna och återhämta musklerna – är det mer än okej att njuta av den efter en omgång avklarad styrketräning.