Så näst sista dagen på detta året stratade jag med träning på On training ett Pt pass som hette duga  50 kg 2a marklyft och 60 kg 3 a  med rätt bra teknik  samt en hel massaa squats med stång DET måste jag fan träna mer på nästa år  och hantakar liggande med där tog jag 10 kg i dag blir bättre och bättre men måste träna detta själv mera blir mitt löfte till mig själv nu